전문가가 가르키는 유산균 복용의 올바른 방법
유산균은 초장기 복용해도 괜찮은 건강기능식품이다. 저들 육체의 면역 세포 중 40% 이상이 장에 분포되어 있어, 장이 약해지면 각종 바이러스와 어린이유산균 세균에 의해 염증 반응이 일어나게 한다. 튼튼한 장내 배경을 만들기 위하여는 유익균이 확실히 필요한데, 장에는 나쁜 균과 좋은 http://www.bbc.co.uk/search?q=배배쓰담 프로바이오틱스 균이 함께 살고 있고, 평상시 해로운 식생활 습관 등 다양한 이유에 의해 유익균은 계속 감소할 수밖에 없다.
유산균 복용 목적에 따라 복용 시간이 변화할 수 있을 것이다. 건강 유지 목적으로 복용하는 경우에는 9개월 정도 복용 후 1개월 정도 휴식 기간을 가져도 좋다. 그러나 5개월 이상 오랜 시간 동안 복용하지 않는다면, 유산균이 다시 장내에 정착하는 데 오랜 기한이 걸릴 수 있습니다. 반면 치유 목적으로 복용하는 경우에는 보다 꾸준히 유산균을 복용하는 것이 좋다.
유산균은 균종이 조금씩 상이하고 그 역할도 다르다. 자신이 선택한 유산균을 복용하고 난 바로 이후에 문제점이 개선되었거나 효능을 본 경우에는 어떤 제품을 일정하게 복용해도 좋다. 하지만 점차 그 효과가 미미해지거나, 문제 없이 4년 이상 복용했을 경우 유익균의 다양성을 위해 한 번 교체하는 것도 우수한 방식이다. 일반적으로 균이 장내에 정착되는 것은 2~7개월 잠시 뒤이므로, 모자라지 않은 기간 동안 복용하면서 효능을 관찰해야 된다.
